而长期有不良习惯的人，则衰老可能会加速提前，甚至威胁生命健康。
男人，一旦有这5个表现，说明你已不再年轻了
1、脱发严重
很多男性，还没到中年，头发却越来越少，发际线逐渐靠后，严重脱发。
此时，很可能肾功能下降严重，肾气不足，导致头发生长的的速度，慢于脱发的速度上。
脱发，不但会影响男性的个人形象，甚至会造成不自信、自卑等心理问题。
而这，也说明你提前步入衰老了。
2、眼部变化
不到40岁，就出现了眼袋，下眼睑“肿胀”，那么，你已经早衰了。
此外，一些黑色、褐色的斑点，开始陆续出现在面颊、眼睑、脖颈、手臂、前胸等处，预示着老年期的到来。
3、憋不住尿
男人，如果发现突然间，经常匆忙跑厕所小便，越来越憋不住尿。
此时，说明前列腺衰弱，或功能减退。
很多男性，最先衰老的器官就是前列腺。
一旦前列腺衰老，则易出现憋不住尿，尿急，尿频，尿线细而无力的情况，说明衰老将至。
4，经常便秘
便秘，则说明肠道衰老。
人体的肠道，大概在55岁后，加速衰老，此时，容易导致便秘。
如果，不到40岁，就开始经常便秘，甚至便秘加重，则早衰了。
男性便秘，隐患诸多，不但毒素不能及时排出，导致皮肤衰老，还容易引发心脑血管、直肠癌的危险。
5，经常腿疼
此时，说明骨骼衰老。
研究发现，关节，在35岁时，就会出现退行性改变，但一般情况下感觉不明显。
随着年龄的增大，骨质疏松的产生，就会加速关节和骨骼的衰老。
当出现一搬重物膝盖就疼，甚至脊柱向前弯时，可能是骨骼衰老的标志。
男人，想要延缓衰老，做好这几点：
1、戒烟，越早越好
生活中，不吸烟的人男人，可以说是十分稀少。
然而，长期吸烟，对于健康损害，十分严重。
老烟民，不但会损害心肺、肝肾、肠胃、血管等，增加病变几率，还会加速衰老。
吸烟者的皮肤，出现皱纹，要比不吸烟的提前10年，并且，长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。
所以，男性不管是为了健康，还是延缓衰老，戒烟，都势在必行，并且，越早越好。
2、饮茶“代替”烟酒
喝茶，是延年益寿的好习惯。
尤其是，抽烟喝酒的男性，养成喝茶习惯，来代替烟酒，十分有益。
玉参苦梗茶，泡水喝，可排毒润肺，护肝养胃，去火消炎。
用蒲公英、玉参、菊苣、苦梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮，即可。
蒲公英，被称为“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，泡水喝，可改善咽炎、扁头体炎等，有益咽喉健康。
玉参，被历代医书称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。
菊苣，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。
苦梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。
这样搭配在一起，泡水喝，润肺护肝，消炎排毒，是吸烟喝酒者，不错的选择。
3、补充营养，促健康
中医讲，男靠吃，女靠睡。
男人，想要健康，对抗衰老，饮食营养，十分重要。
蛋白质，是人体重要组成成分，也是机体最基础物质。
每天动物蛋白，和植物蛋白，摄入是比例1:4，更利于身体吸收。
优质蛋白有豆浆、牛奶、鸡蛋、深海鱼、海鲜、牛肉等。
Omega-3脂肪酸，可减少炎症，调节血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，预防痴呆。
食物中，植物油、深海鱼中，还有较多此类脂肪酸，日常要注意摄取。
膳食纤维，有助于肠道健康，新鲜的蔬果、杂粮杂豆不可少。
番茄红素，有利于前列腺健康，西红柿等红色食物，要注意多吃点。
4、坚持锻炼，不懒惰
中医讲，动则升阳。
人体阳气充足，才能增强对抗疾病的能力，亦可对抗衰老，延缓衰老的到来。
男性，要注意，坚持适当的锻炼，切莫太懒惰。
此外，坚持锻炼的人，还会减少肌肉质量和力量的丧失。
并且，还可由于改善体内脂肪或胆固醇水平，减少心血管疾病风险。
男人，坚持运动，还会使睾丸素保持在很高的水平，有助于避免男性更年期。
5、有病求医，不硬扛
经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。
甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。
然而，“小病”不注意，十分容易导致更为严重的疾病爆发。
有病求医，是有一定的道理的，男人切莫忽视，不要硬扛疾病。
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